LES SIX SONS THERAPEUTIQUES
Pour tous les exercices Inspirer par le nez la couleur lumineuse de l'organe – expirer par la bouche la couleur salie (Nettoyage et remplissage de l'organe)
FOIE : Son CHU (quelque chose qui calme) Couleur : vert Saison : Printemps
Main droite sur le dan tien, main gauche par dessus (inverser pour les hommes) Inspirer par le nez une énergie neuve symbolisée par la couleur de l'organe. Expirer par la bouche un vert sale en faisant le son "CHU" Le son a une résonance sur l'organe
COEUR : Son HA (réchauffe) Couleur : rouge Saison : Eté
On inspire un beau rouge par le nez et on expire un rouge sale par la bouche en faisant le son "HA" Mouvement : posture de l'arbre. On monte les mains en se grandissant légèrement et on les redescend en appuyant les mains vers le sol et fléchissant légèrement les genoux. On enchaîne les mouvements.
RATE: Son HOU (H=R) (en raclant, comme les galets) Couleur : jaune Saison : inter saisons
On inspire un beau jaune (on peut penser au soleil) en levant les bras, puis on fait un mouvement de sphère (comme si l'on dessinait la terre). On redescend les bras en expirant un jaune sale et en faisant le son "ROU" tout en fléchissant légèrement les genoux.
POUMONS : Son Tse-tsi Couleur : blanc Saison : automne
On peut penser à un oiseau aux ailes qui fendraient l'air (élément métal) On lève, en inspirant un beau blanc, les mains jusqu'à hauteur des épaules. On écarte les bras sur le côté en fendant l'air avec le tranchant des bras , puis on fléchit en expirant un blanc sale en faisant le son "TSE". On redescend les bras et on les ramène (le son "TSE-TSI" ressemble à un ballon qui se dégonfle)
REINS : Son FU (comme si l'on soufflait pour refroidir la soupe, la lèvre légèrement avancée) Couleur: bleu foncé Saison : hiver
Partie la plus profonde (dan tien inférieur) On inspire un beau bleu en montant les mains puis on redescend en expirant un bleu sale, avec le son "FU" fléchissant tout en bas si possible) Puis les mains de chaque côté des pieds et l'on remonte. Lorsque l'on remonte (en inspirant) les mains touchent chaque côté des jambes pour finir au niveau des reins dans le dos puis expirer. Reprendre la posture de l'arbre, inspirer etc...
TRIPLE RECHAUFFEUR Fonction très importante : règle la température du corps/ relation entre les organes NI SON NI COULEUR
Posture de l'arbre On pousse les mains vers le ciel en se mettant sur la pointe des pieds. Expiration par la bouche On redescend les bras en posture de l'arbre jusqu'au niveau de la poitrine, en inspirant par le nez, puis on continue à les descendre en appuyant vers le bas et en fléchissant les genoux et en expirant par la bouche.
